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　　焦虑症如何从各方面实现自我治疗？你说压力来自四面八方，工作、学习，可是因为现实需要我们无法减少工作量，只能另辟蹊径，我们只能管理好自己的一天，减少压力的上门。其实患有这些焦虑症，是能够进行自我治疗的，那么具体用什么方法呢？

　　一、自我放松

　　进行放松，可以选择喝茶，自觉执行快乐，轻松和自信的行为，也可以用音乐，瑜伽，冥想等方法来帮助放松。

　　二、自我疏导

　　心理进行自我疏导的方式，有助于焦虑症治疗。一般来说，急性焦虑在短期内可恢复，如果一段时间后症状仍不能缓解，可以进行自我疏导的方法来调整自己的心情，当你对新事物的时候，新的心理体验可能驱逐和取代焦虑。这样在生活中，对防止焦虑是很有帮助的。

　　三、饮食

　　焦虑的人多吃全谷物的食物，以补充维生素，经常感到疲惫不堪的人，请多吃水果和蔬菜，以补充维生素，一个愤怒的人应多吃苹果，香蕉补钾，不要光顾快餐，摆脱咖啡和茶提神的习惯。

　　四、自我激励

　　进行激励，自我激励是较为不错的方法。要想象各种可能发生的危险情况，首先让不好的情况出现，并且重复出现，这样你会慢慢想到任何危险情况或整个过程中无法体验到的焦虑。直到出现任何焦虑你都不感到害怕了那么焦虑也就会缓解了。

　　焦虑症如何从各方面实现自我治疗？摆正自己的心态，是无论做什么事情都应该提前认知的。想要有一个良好的身体和健康的精神状态，除了注意健康的生活方式，还应多进行锻炼，这样才有助于焦虑的心理，恢复健康的生活。