江苏恐惧症权威专科医院

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　　江苏恐惧症权威专科医院现在，恐惧症已经充斥到了人们生活的各个方面，比如社交、高度、设置密码、人群密集等等，对人们的正常生活造成了很大的困扰。专家介绍说，恐惧症的危害大，患者会表现有情绪低落，过度紧张，恐慌等现象。所以，大家要积极的做好恐惧症的预防工作。

　　江苏恐惧症权威专科医院专家讲解预防恐惧症发生的方法

　　江苏恐惧症权威专科医院1、别太在意自己的身体反应

　　江苏恐惧症权威专科医院紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　2、勇敢地去面对

　　有紧张现象的人，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，恐惧症我们都必须去面对。

　　3、悦纳自己树立自信

　　很多患者就是因为不接纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和接纳自己，树立起对自我的信心。

　　4、勿对自己要求过高

　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　患有恐惧症后，不但会对身体造成一定的危害，让自己某些方面变得特别胆小以外，还会出现很多对身心有影响的情况，所以患有恐惧症及早的进行治疗才是关键。

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　　★ 检测

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