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南京市各区医院中哪些有恐惧症

据调查,一些大城市约有5%的人口患有恐惧症。南京神康医院恐惧症治疗专家认为,这是由于城市人生活紧张,容易产生焦虑或担心过度所致。从临床上看,恐惧症的出现可以没有先兆,患者突然感到惊慌、眩晕、视力减退、出汗发抖,甚至心前区疼痛,数分钟后恐惧感达到极点,病人甚至感到自己濒临死亡的边缘,最后出现不能自控的行为

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  南京市各区医院中哪些有恐惧症1、做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平稳地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做二、三次,可以心神不定的感觉。


  南京市各区医院中哪些有恐惧症2、害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。


  南京市各区医院中哪些有恐惧症3、与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西。握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种安全感。


  南京市各区医院中哪些有恐惧症4、学会毫无畏惧地看着别人,并且是专心的。当然,对于一位害羞的人,开始这样做比较困难,但你非学不可。试想,你若老是回避别人的视线,老盯着一件家具或远处的墙角,不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来,大胆而自信地看着别人呢?


  5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张,而是由于你的知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野,丰富自己的阅历,你就会发现,在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信,克服羞怯。


  社交恐怖症本身对人的内心的危害是巨大的,因社交恐怖症而出现的次生疾病的破坏力更是不容忽视的。因此,南京神康专家提醒广大患者和患者周围的人,平时要多多掌握控制和调节情绪的方法,有了新情况一定要及时反映给医生,以求及时施治。如果还想了解更多的关于社交恐怖症的问题可以咨询本站在线专家。

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