神经衰弱的预防方法有哪些

　　在日常生活中，神经衰弱是一种常见性疾病，其病症常常以四肢酸痛，失眠多梦危害患者的身心健康。专家介绍，对于神经衰弱这种疾病，预防较为关键。那么，生活中，我们应如何预防神经衰弱呢?下面，我们来听听专家的讲解。

　　1、自我按摩法放松身心，缓解不适症状。自我按摩法的主要原理是经过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，从而使头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状得到改善。

　　2、神经衰弱患者应该经过心理咨询，获取心理医生的帮助，在与医生的交流中，减轻心理负担，树立神经衰弱的信心。

　　3、神经衰弱患者也可以经过听音乐进行自我调解。神经衰弱患者可根据自身的症状和条件，听一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲乏时，或入睡前，边休息边听听轻音乐，可以起到疲乏和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等效果。

　　4、神经衰弱患者经过呼吸控制法，放松身心，进行调解。比如，深呼吸法，患者呼吸时要深长、缓慢，腹部上下起伏，留意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。

　　以上是关于预防神经衰弱的几种方法的简单介绍，相信您也已经通过阅读对其方法充分掌握了，希望能对您有所帮助。专家提示，对于疾病，要早发现、早预防、早治疗，这样才能使我们安全而有健康的享受美好生活。