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如何治疗神经衰弱

  神经衰弱是现代人们常发生的精神疾病,如果广大朋友发现自己有早期神经衰弱症状,应尽早采取防治措施,以免病情恶化,错过最佳的治疗时机。当然神经衰弱是一种比较普遍的病症了,那么其治疗手段也不是很艰难,以下就为大家介绍三种防治神经衰弱的方法。
如何治疗神经衰弱
 
  一、找出自身发病的原因是防治神经衰弱的重要措施。引起神经功能失调的机理,是大脑皮层兴奋和抑制过程失去平衡。但是,引起兴奋和抑制失去平衡的原因有多种。比如工作劳累,长期用脑过度;巨大的精神压力,生活中遇到困难和挫折,长期不能自拔;慢性疾病,身体虚弱,精神负担重等等。找出原因后,要针对病因具体解决。比如,工作劳累,用脑过度,就要进行调整,减轻工作负担,做到劳逸结合,并且在一段时间内多多休息。如果是生活中遇到困难和挫折,一方面要正确解决;另一方面要正确对待,千万不要让苦闷、烦恼长期困扰自己。
 
  二、要树立战胜疾病的信心。俗话说,得病容易,去病难。对于神经衰弱这种高级神经功能紊乱,更是如此,治疗过程较长,疗效较慢,因此必须树立信心,坚持一定时间的治疗,使神经功能得到充分的调整,才能恢复正常。
 
  三、积极参加体力劳动和体育运动也是防治神经衰弱的措施之一。神经衰弱多见于脑力劳动者,经常参加体力劳动和体育运动的人发病率极低。因为体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动,并传到中枢神经系统,这有助于调节神经系统的功能。另外,劳动和运动能促进和改善全身的血液循环,加快新陈代谢,使大脑得到充分的营养物质和氧,有助于疲劳,恢复正常功能。而使精神振奋,心情愉快,减轻症状。除了体力劳动以外,治疗神经衰弱常用的体育锻炼项目有:打太极拳、按摩、慢跑等等。
 
  操作方法,按照指导语反复进行"收缩--放松"的肌肉训练,每次收缩肌肉5-10秒钟,然后放松30-40秒钟,训练的指导语如下:
 
  A 做3次深呼吸,达到完全放松,每次呼吸要持续5-7秒。
 
  B 紧握你的右臀,慢慢从1数到5。然后很快和开右手,体会放松的感觉;再次重复一次,把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臀的紧张和松驰上。
 
  C 弯曲你的右臀,使右上臀紧张、松驰、再紧张、再松驰,注意放松后的温暖感觉。
 
  D 重复第二步,换成左手。
 
  E 重复第三步,换成左臀。
 
  每日做1-2次,一次大约20-30分钟,其中1次要在睡前床上进行。
 
  若治疗期间,患者细心观察病情的变化,详细记录,一方面便于与治疗前比较,一方面可以给自己正强化,加速治疗的进程。
 
  小编从精神因素和日常的活动中给大家介绍了三种治疗措施,希望能给精神衰弱的病患有一定的帮助。但这些方法也只适用于一般病情比较轻的患者,对于重症患者一定要到正规的医院做详细的诊断,神经衰弱实还是不容忽视的。
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