微笑抑郁症要如何治疗?

　　微笑抑郁症要如何治疗?你是不是经常容易出现莫名其妙地食欲不振、心烦意乱、睡不着觉……很多时候，这些不良感受似乎找不到背后的原因，但隐藏的伤痛会恶化你的生活质量，甚至让你患上“微笑抑郁症”。南京神康医院有关专家告诉大家治疗微笑抑郁症的方法有哪些?

　　五招治疗微笑抑郁症

　　1。承认自己存在问题：认识到自己存在心理冲突，而不是“粉饰太平”，才能进一步找出矛盾所在并加以解决。

　　2。与不良情绪平静共度：如果在生活中无法找到和谐，就应该花更多时间做些让自己平静的事情。如果不良情绪很严重，不妨试着深呼吸，与之和平共处。

　　3。原谅伤害你的人：宽恕是强大、明智的人所拥有的品质。要承认所有人都会犯错误，但不要报复，也别让伤害深深藏在心里。更好的做法是去原谅

　　4。犒劳自己：如果朋友、家人一时帮不上你，就要自己鼓励自己，比如给自己买点喜欢的东西，吃点平时舍不得吃的食物。

　　5。说出来：不管心里有啥痛苦，都跟最亲近的人说出来。即使他们一时帮不了你，也有内心痛楚的作用。

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