江苏精神健康科普网
24小时服务电话:400-1879-120
热点专题
哪些原因会引起抑郁症?

哪些原因会引起抑郁症?

哪些原因会引起抑郁症? 现实生活中...详情>>

孕妇为什么容易失眠?

孕妇为什么容易失眠?

孕妇为什么容易失眠? 孕妇由于身...详情>>

南京抑郁症治疗最好的医院

南京抑郁症治疗最好的医

得了抑郁症会怎样?很多人对于抑郁...详情>>

抑郁症有哪些主要症状?

抑郁症有哪些主要症状?

抑郁症有哪些主要症状? 如今社会...详情>>

预约挂号

微笑抑郁症要如何治疗?

  微笑抑郁症要如何治疗?你是不是经常容易出现莫名其妙地食欲不振、心烦意乱、睡不着觉……很多时候,这些不良感受似乎找不到背后的原因,但隐藏的伤痛会恶化你的生活质量,甚至让你患上“微笑抑郁症”。南京神康医院有关专家告诉大家治疗微笑抑郁症的方法有哪些?

微笑抑郁症要如何治疗?

  五招治疗微笑抑郁症

  1。承认自己存在问题:认识到自己存在心理冲突,而不是“粉饰太平”,才能进一步找出矛盾所在并加以解决。

  2。与不良情绪平静共度:如果在生活中无法找到和谐,就应该花更多时间做些让自己平静的事情。如果不良情绪很严重,不妨试着深呼吸,与之和平共处。

  3。原谅伤害你的人:宽恕是强大、明智的人所拥有的品质。要承认所有人都会犯错误,但不要报复,也别让伤害深深藏在心里。更好的做法是去原谅

  4。犒劳自己:如果朋友、家人一时帮不上你,就要自己鼓励自己,比如给自己买点喜欢的东西,吃点平时舍不得吃的食物。

  5。说出来:不管心里有啥痛苦,都跟最亲近的人说出来。即使他们一时帮不了你,也有内心痛楚的作用。

  综上所述,就是我们专家做出的介绍,希望大家在看完之后能够有所了解,更多热点内容资讯请点击在线专家进行详细的了解。

江苏精神健康科普网

友情链接

联系我们

24小时服务电话:400-1879-120