南京抑郁症医院

　　一不小心患上抑郁症之后一定要时间采相应的治疗，同时也要做好抑郁症的饮食，患者应清楚了解抑郁症吃什么好，因为饮食对抑郁症患者病情的康复很重要，所以希望南京抑郁症医院专家介绍的以下这些食物能对抑郁症患者的病情康复有帮助：

　　香蕉：因为香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助机体减少忧郁。

　　菠菜：对于菠菜除了含有大量的铁质以外，还含有一种人体最所需的物质——叶酸。我们的相关专家在研究中表示，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

　　深水鱼：我们在生活中，有事就可以发现，经常住在海边的人，往往比住在内陆的人要开心得多。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

　　樱桃：在樱桃中含有一种对人体有很大益处的物质——花青素。其实在生活中吃樱桃与吃阿斯匹林效果类似。

　　鸡肉：因为鸡肉中含有大量的硒，而硒能调节人的精神，协调人的思绪。

　　低脂牛奶：因为在生活中多吃低脂牛奶能在不同程度上解除紧张、暴躁或焦虑，所以对抑郁症患者有帮助。

　　全麦面包：因为包括全麦面包、苏打饼干等食物都含有的微量矿物质如硒等，能提高情绪，有如抗忧郁剂。

　　以上的内容就是对抑郁症的饮食介绍，相信大家通过上述的介绍后，已大致的清楚了抑郁症吃什么好了，所以希望患有抑郁症的患者，在患病后为了病情康复着想，一定要做好饮食，争取病情能尽快的康复。