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　　你知道怎么预防抑郁吗？抑郁症是心理疾病，所以预防也是从心理入手，及时疏导不良情绪是预防抑郁症的重中之重，保证心理的同时也需要注意外界因素，外界因素也会导致抑郁的发生，许多外界因素都会影响到患者心理，下面就有关抑郁症的预防方法进行介绍：

　　运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。

　　你知道怎么预防抑郁吗？以上方法对大部分人还是有效的，如果通过上面介绍的方法不能很好的预防，那么可以向专业治疗抑郁的医生咨询，因为抑郁症十分复杂，每个人也不一样。希望每个人都不会抑郁。