如何有效的治疗失眠症

　　一旦患上了失眠症，我们一定要及时诊治加以重视。但是也不要太过担心，我们可以试着去改变自己的生活习惯，其实很多生活中良好的小习惯可以帮助我们改善睡眠，这比吃药打针要强很多，比如睡前听听轻音乐，平时饮食习惯良好，经常去户外呼吸新鲜空气等等。那么到底如何医治失眠比较好呢？

　　失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：

 

　　1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，思想顾虑。

 

　　2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

 

　　3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

 

　　4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

 

　　5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

 

　　6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

 

　　对于如何医治失眠比较好这个问题，以上内容已作解答。我们切记不可以病急乱投医，虽然失眠会使患者感到很痛苦，但是也要根据自己的情况再配合医生的建议进行科学的治疗，而且最主要的还是使自己的心态平稳健康，如果心里没有顾虑担忧和很多负担，大脑也就不会一直处于紧张状态，大脑放松下来，睡眠问题自然也就迎刃而解了。