南京出现失眠的诱因

　　在当今压力与激烈的工作竞争中，失眠给我们带来的危害与影响都是极为严重的，而在咱们大家生活当中也是需要我们多加重视的，不可以的忽略一种疾病的前身诱导因素。在给我们的工作和生活都造成极其不利的状态影响。而要做到预防失眠疾病，我们就必须要先去深入了解，做到为防治的前提基础。那么，南京出现失眠的诱因是什么呢?不要走开让咱们接着了解一下吧!

　　行为习惯因素

　　不良的生活习惯，如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业、流动性工作如出差等，都可使睡眠节律改变而引发失眠。此外，生活无规律、入睡无定时、过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，也均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。

　　疾病因素

　　任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、冠心病、营养不良，以及各种疼痛性疾病等，都可出现失眠。

　　精神因素

　　精神因素是引起失眠的主要原因，生活和工作中的各种不愉快事件致使焦虑、忧愁，过度的兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题，反而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是噩梦不断，出现恶性循环。

　　药物和嗜酒因素

　　药物是引起失眠的另一原因，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。另外，长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。偶尔适量饮酒可能有促进睡眠的作用，但若长期饮酒就像吃安眠药一样会上瘾，久而久之将影响正常睡眠。

　　南京出现失眠的诱因是什么呢?在通过上述的了解，就是让我们在日常生活中面对其、预防的时期一定要做到用积极乐观的心态去面对所遭遇到的困难，而只有人们的心里舒坦了，相互搭配执行了才能做到睡的更加踏实，拥有更健康的睡眠质量。