如何克服恐惧心理

神康心理医院专家指出，由于现在的人生活节奏越来越快，生活压力越来越大，失眠人群日益增加。失眠是指无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因一起的入睡、早醒及睡眠深度过短等。那么失眠的原因与危害是哪些呢，下面由专家给你解答。

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　　如何克服恐惧心理失眠的真正原因是什么 南京市神康医院专家阐述，失眠不是简单的睡不着觉，尤其是长期失眠的人，85%伴有焦虑抑郁等心理问题。大部分失眠病人往往存在敏感、追求完美、过于谨慎、多思多虑的个性特征。如今睡眠障碍的人越来越多，很多人四处求医却依然睡不好觉，非常痛苦，其实，问题的关键还是没有找到失眠真正的原因。

　　如何克服恐惧心理众所周知，睡的好才会精力充沛，而我们绝大多数人都有过失眠的经历，相关专家说：“按人的一生经历来说，几乎所有人都经历过睡眠障碍。睡眠障碍在农村发生的机率要低，城市要高一些。女性失眠的病人多，男性相对比例要少，老年人要多。青春期的女孩子来看病的也很多，中年人中工作压力比较大的，也有许多有睡眠障碍。工作压力大呀。身体不舒服。上网，有心事就睡不着。心事重，事多就睡不着了。”

　　如何克服恐惧心理睡眠质量不高，与自身心理素质、生活和工作环境都有着紧密的联系。心理因素的影响是个正常的心理反应，但是这往往是导致失眠的重要原因。生活不规律，睡眠昼夜节律是乱得，这样也会发生失眠的问题，全身其他疾病也会影响睡眠，由于全身其他疾病带来的心理负担，反过来也会影响睡眠。

　　如何克服恐惧心理失眠会引起精神萎靡，注意力不集中，严重的甚至还会影响日常生活，损害身体健康。专家提醒：治疗失眠，要培养有规律的睡眠习惯，形成严重睡眠障碍的，不能盲目用药，要及时就医。

　　没有必要有思想包袱，生活要规律，不要随便吃要，调整了情绪状态和生活规律，很多失眠的问题都会得到解决，如果仍然还得不到解决，应该找专业的医生来得到解决。药物治疗应该慎重，应该在专业医生的指导下来服用，对药物产生的依赖就会导致顽固的失眠。

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