江苏省失眠

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　　江苏省失眠一、柑橘芳香催眠。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　江苏省失眠二、晚上临睡前喝杯牛奶，加一点蜂蜜，有安神催眠之功效，牛奶之所以具有镇静安神作用还在于其含有两种可抑制神经兴奋的成分。

　　江苏省失眠三、多吃助眠食物：平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用失眠饮食，如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、西洋参、归参炖母鸡、地黄鸡等。

　　江苏省失眠四、晚上用小米、莲子、龙眼、百合、粟米熬粥，有令人入睡的疗效。

　　五、不吃辛辣刺激油腻：含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因此这一点需要重视起来。

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　　“MX脑平衡康复体系”采用西药快速控制主要症状

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